04/02/2020

Você já ouviu falar em Coenzima Q10?
Estava aqui pensando nela e achei que seria interessante compartilhar com você. Normalmente, eu suplemento Q10 em meus pacientes por conta da sua função antioxidante e principalmente por conta da sua função anti-inflamatória.

Ela atua exatamente na redução do TNFa (que de forma simples de entender é uma substância pró inflamatória) que está relacionada a doenças Autoimunes e a Hidradenite.

Além da suplementação (que deve s...

21/01/2020

Hoje vamos conversar um pouquinho sobre a queridinha cúrcuma. Ela é associada a benefícios de redução da inflamação (eu uso muito aqui no consultório com esse foco, já que isso é essencial para as doenças autoimunes e para Hidradenite) e também a melhora da saúde cerebral, por exemplo.

Tudo isso devido ao seu composto fitoquímico (os curcuminóides, que é a substância com todo esse potencial). Ele tem ação: antioxidante, antimicrobiana, anti-inflamatória, e...

02/11/2016

O kiwi é uma fruta pouco calórica e rica em fibras.

Além disso possui uma substância chamada actinidina que auxilia na digestão.

Possui bons níveis de potássio, auxiliando na pressão arterial.

Por conter alto teor de fibra, não faz picos de insulina. Se tornando uma fruta interessante para controle de glicose e para controle do peso.

Tem bons níveis de luteína e zeaxantina , contribuindo para proteção dos olhos.

Boa fonte de vitamina E, ótima para pele!

***F...

02/11/2016

Tenho um número crescente de gestantes no consultório, e as dúvidas são muitas tanto em relação a suplementação como a alimentação. Sim, existe a necessidade de suplementar nos dias de hoje (com a rotina e com a alimentação atual). A suplementação sempre será de acordo com o período gestacional e as necessidades individuais de cada gestante. Selecionei os nutrientes importantes nesse período e onde encontra-los:

ZINCO: responsável pelo sistema imune, além de...

02/11/2016

Além de tudo que já sabemos dos probióticos (melhora do sistema imunológico, absorção de nutrientes, regulação intestinal, proteção da mucosa intestinal, melhora nos quadros alérgicos…) Os resultados publicados na revista PLoS One, confirmam a associação entre suplementação de probióticos e a redução do colesterol total e do LDL em seres humanos.

Os resultados mostraram uma redução com o uso superior a 4 semanas, juntamente com a retirada de alimentos que au...

02/11/2016

Já ouviu falar das PANC’s? Não?

PANC é a abreviação de Plantas Alimentícias Não Convencionais, que são plantas que não comemos ou por falta de costume e na maioria das vezes por não saber que são comestíveis.

Seu crescimento é espontâneo (muitas vezes considerado “mato” e sem utilização), observado na beira de estrada, em terrenos desabitados, nos quintais.

Muitas vezes possuem alto valor nutritivo e são ignoradas por nós. Elas podem ser frutos, folhas, flores...

17/10/2016

Vitamina C  melhora o sistema imunológico, a pele, o humor e evita problemas oftalmológicos e derrames. O nutriente também conta com forte ação antioxidante, combatendo os radicais livres.

Melhora a imunidade aumentando a produção de glóbulos brancos, células que fazem parte do sistema imunológico e que tem a função de combater microorganismo e estruturas estranhas ao corpo. O nutriente também aumenta os níveis de anticorpos no organismo. Assim, o nutri...

17/10/2016

Rabanete possui em 100g apenas 16kcal. Além disso é rico em fibras alimentares, folato, vitamina C, potássio e fósforo.

Possui antioxidantes que ajudam na saúde do coração, estimulam a produção de bile e são boa para intestino devido a quantidade de fibra que possui. São desintoxicantes e bom para o funcionamento renal!

Você tem hábito e gosta de comer rabanete? Me conte nos comentários

*** Felicidade faz Parte da Dieta ***

17/10/2016

É artesanal, obtido a partir das folhas mais jovens do chá-verde, originadas de plantações protegidas da exposição solar.

O vegetal é triturado sem pressa em um moinho de pedra, até que seja reduzido a pó. O resultado: um gosto herbal bastante destacado, que, para algumas pessoas, requer mais de tempo de adaptação do paladar para ser degustado.

O diferencial dele está no fato de conter mais aminoácidos, clorofila e l-teanina, que potencializam a rapidez da di...

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01/02/2020