11/04/2017

A insônia pode existir por vários motivos, inclusive observo muitas vezes o excesso de informação que temos ao longo do dia e a dificuldade de se desligar das preocupações.

Alguns alimentos auxiliam no relaxamento, e ajudam a ter um sono mais tranquilo. Mas além dos alimentos existem algumas táticas para melhorar isso: manter o quarto bem escuro, não dormir perto a aparelhos eletrônicos, tampar aquelas luzinhas de TV, DVD e etc., e evitar mexer ao máximo em...

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