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©2016 por Clara Fonseca.

Alimentação Vegetariana

October 17, 2016

 

Tenho recebido um número crescente de pacientes pedindo auxílio para iniciar uma alimentação vegetariana ou vegana.

Eu, particularmente AMO auxiliar essa mudança!

A dúvida muitas vezes dos pais desses pacientes (sim, a maioria é jovens com menos de 18 anos  ) é se isso não vai atrapalhar crescimento, desenvolvimento ou prejudicar a saúde dos seus filhos.

A resposta é NÃO! Uma alimentação bem planejada e rica em frutas/verduras/legumes e grãos não causa nenhum prejuízo a saúde e pelo contrário, contribui para uma vida saudável!

Porém temos que ter o cuidado para não trocar as proteínas animais por massas, pães e biscoitos. O grande consumo desses farináceos faz com que haja redução no consumo de nutrientes importantes para a nossa saúde!!!

Procure auxílio de um profissional de Nutrição para ajudar a realizar as substituições corretas e possíveis suplementações! 

***Felicidade Faz Parte da Dieta***

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