Dicas de Natal

December 11, 2016

 

Atendendo a pedidos, fiz umas dicas para as festas. Porém, vou dizer aqui o que digo nas consultas durante essa época do ano: não são as festas (Natal e Ano Novo) que vão colocar os seus planos a perder. Esses dias são especiais e é o momento de curtir nossa família, relembrar bons momentos, fazer um balanço do ano que passou e novos planos para o novo ano que se aproxima! Sentiu vontade e não vai te fazer mal, então saboreie (não coma somente, saborear é prestar atenção e sentir o que estamos comendo!).

 

Vamos as dicas?! 

 

* Evite beliscar salgadinhos, bolinho de bacalhau, frios e etc.
* Realize uma refeição: lembre-se da salada, do prato principal, acompanhamentos e a sobremesa!
* Comece pela salada. Se souber que não vai ter salada, prepare uma salada com folhas e sem maionese bem bonita e leve para a ceia (salada natalina nas receitas!)
* Vai beber álcool? Prefira os destilados (que tal uma caipirinha de abacaxi? com pouco açúcar ou adoçante tá?)
* Prefira sucos naturais, não beba refrigerantes (nem diet e light)!
* Prepare a ceia com menos gordura possível.
* Evite ficar beliscando enquanto prepara!!!
* Realize todas as refeições do dia, não deixe para comer somente a noite!
* Prefira Peru ao invés de Tender, é mais saudável.
* Escolha entre arroz e farofa
* Tem mais de uma sobremesa? Escolha a sua preferida.

Felicidade faz parte da dieta...nunca esqueça disso!

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