Leite é a Melhor fonte de Cálcio?

June 13, 2017

 

Leite é melhor fonte de cálcio (já escutei inclusive dizendo ser a única 😂) - MITO 9: Assunto polêmico, e que sempre me perguntam no consultório é sobre o Leite e seus benefícios duvidosos. Esse post não é pra falar disso (eu tenho até um sobre, e vou fazer um outro!), mas a grande questão que envolve o leite é o CÁLCIO. Mas vou tirar o leite, e o cálcio? 🤔 A mãe Natureza é tão sábia que não ia dar esse mole de só ter cálcio no leite animal né?! 🙂 Até porque na história da evolução humana o leite só entra no nosso consumo após a revolução agrícola (com a domesticação animal). OUTRAS FONTES DE CÁLCIO:
🍃Coentro cru
🍃Semente de chia
🍃Tofu
🍃Couve crua
🍃Agrião
🍃Rúcula
🍃Brócolis
🍃Semente de Girassol
🍃Gergelim
🍃Linhaça

🍃Castanha do Brasil
🍃Sardinha
🍃Grão de Bico
🍃Amêndoa
🍃Ameixa
.

Tenho casos lindos no consultório de melhora significativa na saúde com a retirada do leite ❤

Consulte seu nutricionista para verificar suas necessidades e avaliar 😘
. ***FELICIDADE FAZ PARTE DA DIETA***

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