Comer a noite engorda - Mito 10!
Algumas pessoas chegam aqui falando que não comem a noite (e ficam com FOMEEEEE!) porque engorda! Ou me contam com ar de tristeza e lamentação que INFELIZMENTE comem a noite. Ou ainda dizem assim: Comida a noite? De jeito nenhum, engorda. Eu como um sanduíche (com peito de peru e queijo minas)! (Oi?) Ficar com fome, estresse, e pão com queijo engordam, tá?! A grande questão de comer a noite não é o ato de comer e SIM o que comer. Isso sim é importante. Muitas vezes eu considero bem mais vantajoso fazer um refeição nutritiva e completa do que trocar por um sanduíche.
Melhores escolhas para noite:
-preferir um carne magra e leve: peixe, frango ou ovo
-legumes com índice glicêmico mais baixo: brócolis, berinjela, abobrinha, aipo, vagem…
-macarrão de legumes ou massa integral (de verdade)
-se for fazer sanduíche adicione legumes e verduras
-adicione sementes nas sopas! ***FELICIDADE FAZ PARTE DA DIETA***
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