Novidades e Notícias sobre Alimentação Saudável e Saúde

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©2016 por Clara Fonseca.

Síndrome do Intestino Irritável

July 20, 2017

 

Não é incomum receber clientes aqui no consultório com Síndrome do Intestino Irritável (SII), em sua maioria mulheres!


A SII é um conjunto de sintomas como dor abdominal, estufamento abdominal, prisão de ventre ou diarréia (na maioria das vezes alterna entre os dois).
Essas pessoas possuem uma sensibilidade aumentada a determinados alimentos. O planejamento alimentar precisa ser individualizado, mais em sua maioria alguns grupos alimentares parecem piorar o caso, como por exemplo o Glúten e os Lácteos que alteram a mucosa do nosso intestino!

 

A retirada de alguns grupos de alimentos deve ser feita de maneira individualizada, e além disso é importante observar a introdução de uma alimentação mais saudável, composta de comida de verdade (evitando ao máximo alimentos industrializados e processados), se manter hidratado (quase todas as pessoas não bebem uma quantidade de água razoável), a introdução de probióticos, dar preferência a carnes brancas, frutas não cítricas (maçã, banana, goiaba, mamão) e uso de chás calmantes (como camomila, hortelã, melissa, erva-doce).


Acompanhamento médico e nutricional é fundamental.

 

***FELICIDADE FAZ PARTE DA DIETA***

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