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©2016 por Clara Fonseca.

Tortinha de Brócolis Lowcarb

November 6, 2017

 

Essa tortinha além de deliciosa, é fácil fácil para facilitar a vida no final de semana e sobrar tempo para curtir a família!

Anote 🌿
🍴Ingredientes:
1 brócolis inteiro
1 xícara (chá) cenoura picada e cozida
3 xícaras (chá) frango desfiado
0,5 xícara (chá) salsinha picada
0,5 cebola pequena
1 clara de ovo
2 colheres (sopa) requeijão light
1 pitada Sal
Pimenta do reino
óleo para untar

 

🍴Modo de Preparo:
Corte o brócolis em pedaços grandes e cozinhe na água até ficar macio.
Escorra bem e seque com papel toalha.
Bata com um mixer ou liquidificador, acrescente metade do frango desfiado e a cebola e bata mais. Junte a clara uma pitada de sal e a pimenta do reino e misture. 
Unte normalmente a travessa e coloque a massa no fundo e nas laterais.
Monte camadas colocando o restante do frango, o requeijão e a cenoura picada.
Cubra com a outra metade do recheio.
O restante da massa fechará a torta.
Leve ao forno por cerca de 30 minutos.

 

 

***FELICIDADE FAZ PARTE DA DIETA***

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