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©2016 por Clara Fonseca.

Ansiedade ~ Semana da Mulher

March 6, 2018

 

Coração acelerado, músculos que se contraem involuntariamente, dores na costas, falta de apetite, excesso de energia e vontade incontrolável de comer doces. Esses são alguns dos sinais de ansiedade mais visíveis em pessoas que estão começando a desenvolver sintomas do transtorno.
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Quem nunca?
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Os motivos? São inúmeros...
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Dificilmente alguém me diz não ser ansiosa!
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O Coach me ensinou algumas coisas:
* Foco diminui a ansiedade - fazer uma lista de tarefas para ter mais foco.
* Escrever metas, e sua rotina - assim tenho mais clareza, e me dá paz interior.
* Respirar - Sim! Respiração consciente. Tô muito estressada? paro tudo, fecho os olhos e presto atenção só na minha respiração...vou te falar: tenho meditado 5 minutos (cinco mesmo) todos os dias pela manhã e tem feito uma diferença ABSURDA na minha vida e na minha paz.
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Mas quais os nutrientes que podem me ajudar? Vamos conhece-los daqui a pouco! ;)

 

***Felicidade Faz Parte da Dieta***

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