Top 4 para Melhorar a Ansiedade


Alimentos para melhorar a ansiedade

Magnésio e o Complexo B contribuem para formação de Serotonina que é a substância relacionada ao bom humor e redução da ansiedade! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quais alimentos? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Banana tem vitamina B6 e Triptofano que produzem Serotonina! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cacau tem Flavonóides que favorecem a produção de Serotonina. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Espinafre é rico em Ácido Fólico que ajuda a eliminar substância produzidas pelo estresse, reduzindo a ansiedade ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Carnes Magras e o Peixe possuem Taurina que aumentam a disponibilidade de um neurotransmissor chamado GABA que controla a ansiedade naturalmente!

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