Guia de Compras

September 6, 2018

 

Vamos as compras? 
Você vai ao mercado para comprar duas, três coisas e sai de lá com um montão de coisa que não estava no planejado e muitas vezes sem a menor necessidade?

Se sim, esse GUIA é pra você!❤ ✏Anote:
✅Olhe seu armário e geladeira e anote tudo que TEM
✅Agora anote tudo que precisa comprar, inclusive para complementar e usar o que JÁ TEM! Vamos evitar o desperdício de comida.
✅Pense nas quantidades e em tudo que vc vai fazer durante a semana
✅Evite ir ao mercado com fome!
✅Já no mercado, comece pela sessão dos alimentos secos: grãos, sementes, farinhas e etc
✅Depois vá para a sessão das frutas/verduras/legumes
✅E por último para a sessão dos alimentos refrigerados
✅Tente não passar pela sessão das guloseimas (principalmente se você estiver com seus filhos) 🍉Sugestões/Dicas:
✅Se conseguir ir a feira comprar frutas/legumes/verduras é melhor ainda!
✅Se essa feira for Orgânica então…é só amor!
✅Se não consegue ir em feira tente as cooperativas/cestas de orgânicos (Aqui no RJ: @onomade, @naturalmenteorganicos, @organicosinbox)
✅Se for no mercado mesmo procure saber qual dia é a entrega de frutas/verduras e legumes assim você terá alimentos mais frescos.

***FELICIDADE FAZ PARTE DA DIETA***

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