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©2016 por Clara Fonseca.

3 Chás para Ansiedade

January 3, 2020

 

Durante meus atendimentos, quando converso sobre quais são os principais desafios que meus pacientes enfrentam no momento de colocar o plano alimentar em prática, quase 100% deles relatam ansiedade como vilão.

Nossa vida é super corrida, acumulamos tarefas e quase sempre nós não somos (infelizmente) nossa prioridade.

Essa vida, claro que gera ansiedade. Normalmente no final do dia, quando chegamos na nossa casa e vamos relaxar (ou não).

Normalmente descontamos nossa ansiedade nos chamados “confort foods”, que são aqueles alimentos que nos trazem recordações emocionais, quase que como um abraço. Vem aquele sensação reconfortante. Porém, normalmente são alimentos altamente açucarados e gordurosos.


Uma alternativa para ajudar (existem outras que podem ser usadas junto ou separado dependendo de cada caso) são os chás.


Sempre devem ser usados da própria planta. São bons exemplos: camomila, maracujá e capim cidreira. Eu costumo indicar 1 colher de chá da erva para 250ml de água fervida. Vai relaxar e reduzir essa ansiedade! 


**Gestantes/Lactantes: Consulte seu nutricionista/ginecologista!

***FELICIDADE FAZ PARTE DA DIETA***

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