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©2016 por Clara Fonseca.

Coenzima Q10 e Xô Inflamação

February 4, 2020

 

Você já ouviu falar em Coenzima Q10?
Estava aqui pensando nela e achei que seria interessante compartilhar com você. Normalmente, eu suplemento Q10 em meus pacientes por conta da sua função antioxidante e principalmente por conta da sua função anti-inflamatória.

 

Ela atua exatamente na redução do TNFa (que de forma simples de entender é uma substância pró inflamatória) que está relacionada a doenças Autoimunes e a Hidradenite.

 

Além da suplementação (que deve ser feita sempre com a orientação de um profissional para ajustar a dose individualmente), a Coenzima Q10 é encontrada na sardinha (em maior quantidade!), gergelim, nozes, pistaches, feijão Azuki, espinafre, brócolis, castanhas, ovos, batata doce.

 

Por isso, que eu sempre digo: tenham uma alimentação variada e saudável. Comam comida de verdade! Assim conseguimos ter os nutrientes necessários.

Me conta aqui nos comentários, você come esses alimentos com frequência? 

 

***FELICIDADE FAZ PARTE DA DIETA***

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