4 lembretes para ler quando você pensar em desistir da alimentação para Hidradenite

Se você tem hidradenite e está pensando em desistir da alimentação que vem tentando seguir, quero que pare por alguns minutos.

Respire.

E leia este texto até o final.

Porque talvez você não esteja precisando de mais uma regra.

Talvez você esteja precisando de um pouco de acolhimento.

Conviver com uma doença inflamatória crônica não é simples.

Existem dias em que tudo parece mais difícil.

Dias em que surge uma nova lesão.

Dias em que a dor aumenta.

Dias em que você se pergunta se todo o esforço está realmente valendo a pena.

Nesses momentos, quero te lembrar de algumas coisas.

1. Você não está exagerando: hidradenite cansa

Quem nunca conviveu com a hidradenite dificilmente entende o impacto que ela pode ter.

A maioria das pessoas enxerga apenas as lesões.

Mas quem vive a doença conhece tudo o que existe por trás delas.

A dor.

O desconforto.

As limitações.

O medo de uma nova crise.

A insegurança.

A frustração.

O desgaste emocional de tentar melhorar e nem sempre ver resultados imediatos.

Por isso, se você está cansada, isso não significa que é fraca.

Significa apenas que você está lidando com algo difícil.

E reconhecer esse cansaço não é desistir.

É ser humana.

2. Uma crise não apaga tudo o que você construiu

Esse talvez seja um dos pensamentos mais perigosos para quem está em tratamento.

Surge uma crise e imediatamente aparece a sensação de que tudo deu errado.

Como se semanas ou meses de esforço tivessem sido perdidos.

Mas a hidradenite não funciona dessa forma.

Ela não é uma doença linear.

Existem períodos de melhora.

Existem períodos de piora.

Existem oscilações.

E isso não significa necessariamente que você voltou ao ponto de partida.

Muitas vezes o organismo continua evoluindo, mesmo quando os resultados não são imediatamente visíveis.

Uma lesão ativa não apaga todas as refeições equilibradas que você fez.

Não apaga as noites em que dormiu melhor.

Não apaga os hábitos que construiu.

Não apaga os avanços que já conquistou.

O processo continua existindo, mesmo quando ele não parece perfeito.

3. Alimentação não é castigo

Infelizmente, muitas pessoas acabam transformando a alimentação em uma fonte constante de sofrimento.

Criam regras rígidas.

Sentem culpa ao menor deslize.

Vivem com a sensação de que estão sendo punidas pela própria doença.

Mas a alimentação não deveria ocupar esse lugar.

O objetivo da estratégia nutricional não é castigar você.

É ajudar seu corpo.

É oferecer nutrientes que favoreçam cicatrização.

É apoiar o controle da inflamação.

É contribuir para sua saúde de forma sustentável.

Se a alimentação está se tornando pesada demais, talvez o problema não seja você.

Talvez a estratégia precise ser ajustada.

Porque uma boa estratégia é aquela que pode ser mantida na vida real.

4. Hoje, o suficiente pode ser apenas o possível

Existem dias em que você vai conseguir fazer tudo.

E existem dias em que não.

Isso faz parte da vida.

Talvez hoje você consiga apenas:

• Fazer uma refeição mais equilibrada;

• Beber mais água;

• Incluir um vegetal no prato;

• Respeitar seu horário de descanso;

• Pedir ajuda.

E sabe de uma coisa?

Isso também conta.

Isso também é cuidado.

Isso também é compromisso com a sua saúde.

Muitas pessoas desistem porque acreditam que só existem duas opções: fazer tudo perfeitamente ou abandonar completamente.

Mas existe um caminho no meio.

E geralmente é nele que acontecem os melhores resultados.

Você não precisa desistir

Se hoje está difícil, tudo bem.

Você não precisa fingir que está tudo certo.

Não precisa ser forte o tempo todo.

Não precisa fazer tudo perfeitamente.

Mas também não precisa abandonar o caminho por causa de um dia ruim.

A hidradenite não é controlada por um único dia de alimentação.

Ela também não é definida por uma única crise.

O que faz diferença é a direção que você escolhe seguir na maior parte do tempo.

Amanhã você pode continuar

Talvez hoje seja apenas um daqueles dias em que tudo parece mais pesado.

Mas amanhã você pode recomeçar.

Sem culpa.

Sem punição.

Sem a necessidade de compensar nada.

Apenas continuar.

Porque hidradenite não se maneja na força.

Ela se maneja com constância.

Com estratégia.

Com ajustes.

E com gentileza consigo mesma.

Você não precisa desistir.

Você pode simplesmente continuar.

De um jeito mais leve.

Porque felicidade faz parte da dieta.

E acolhimento também.