Não Julgue! (Um desabafo...)

Um desabafo...Nas últimas semanas, escutei muitos relatos no consultório (e fora dele) sobre o fato da família ou pessoas próximas não ajudarem no processo de reeducação alimentar. Além de não ajudarem, muitas vezes tentarem boicotar a rotina da outra pessoa. Fiquei com isso na cabeça nos últimos dias, remoendo dentro de mim. As pessoas me perguntam: o que eu faço? E eu sempre digo: chamem essas pessoas para uma conversa franca e séria. E hoje eu escrevo pra você. Você que quando vê um amigo(a) fazendo reeducação alimentar fala que é frescura, besteira, ou desnecessário. Não julgue! Não fale aquela frase: "Ahhhh, mas é só hoje!” “Ahhhhh, mas é só um pouquinho!” “Ahhhh, mas não vai fazer mal!

Dicas de Natal

Atendendo a pedidos, fiz umas dicas para as festas. Porém, vou dizer aqui o que digo nas consultas durante essa época do ano: não são as festas (Natal e Ano Novo) que vão colocar os seus planos a perder. Esses dias são especiais e é o momento de curtir nossa família, relembrar bons momentos, fazer um balanço do ano que passou e novos planos para o novo ano que se aproxima! Sentiu vontade e não vai te fazer mal, então saboreie (não coma somente, saborear é prestar atenção e sentir o que estamos comendo!). Vamos as dicas?! * Evite beliscar salgadinhos, bolinho de bacalhau, frios e etc. * Realize uma refeição: lembre-se da salada, do prato principal, acompanhamentos e a sobremesa! * Comece pe

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