Vem aí um novo Desafio...

Qual doce você consome mais? Em que situação isso acontece? Vem aí um novo desafio... >> Alguém se identifica? E se eu te propor 15 dias sem açúcar, para juntos quebrarmos esse ciclo vicioso que prejudica tanto nosso organismo...Você topa? Durante 15 dias farei posts com dicas para você se livrar de vez do açúcar. Teremos lives ao vivo aqui e no facebook para ajudar a quebrar esse ciclo. O desafio começa sexta dia 28! Quem topa?

Sopa DETOX Pós Páscoa

Rica em vitaminas e minerais e feita com alimentos com calorias negativas! Pra dar aliviar o organismo dos excessos do feriado. Ingredientes: 1 Abobrinha ½ Couve-Flor 1 punhado de agrião ou couve Alho e cebola para refogar a gosto Sal marinho ou sal rosa a gosto Modo de Preparo: Cozinhe os legumes com pouca água; Quando estiverem bem cozidos, bata no liquidificador (se quiser pode deixar uns pedaços inteiros), acrescente um refogado de alho e cebola e adicione sal. Pronto! ***Felicidade Faz Parte Da Dieta***

Qual a diferença? Alfarroba X Cacau

Me perguntaram a diferença entre CACAU e ALFARROBA…e qual seria melhor de consumir! CACAU: *Rico em substâncias antioxidantes *Bom teor de triptofano (que estimula a produção serotonina = sensação de bem-estar) *Boa quantidade de vitaminas/minerais/fibras *Possui Teobromina que é uma substância termogênico ALFARROBA: *Tem menor teor de gordura *Boas quantidade de antioxidantes *Vitaminas do complexo B e fibras *Fonte de vitamina A, Cálcio e Magnésio Minha opinião é que os dois podem ser consumidos, porém o que devemos atentar é ao chocolate, pois esses benefícios estão presente no cacau, então depende da qualidade e do percentual de cacau. Certo? As apresentações mais comuns da Alfarroba não

Chocolate e Suas Propriedades

CHOCOLATE…só de pensar fico com água na boca! Foi pensando que a páscoa está chegando e que em 90% das consultas ele é citado como o doce favorito, que resolvi escrever alguns benefícios do CACAU. Sim, para o chocolate ter beneficio precisa ter uma concentração maior de cacau, e uma quantidade menor de açúcar! Então nada de chocolate branco e chocolate ao leite hein?! 1- Possui vitaminas e minerais, como potássio e cobre que ajudam na saúde cardiovascular, cálcio e magnésio que ajudam na pressão arterial e no bom funcionamento do organismo, ferro que ajuda no transporte de oxigênio. 2- Possui polifenóis que melhoram a sensibilidade a insulina, melhorando a resistência a insulina que acontece

Endometriose: 7 estratégias nutricionais

Março também é o Mês Mundial de Conscientização da Endometriose ~ Março AMARELO! "Seis milhões de brasileiras. Esse é o número aproximado de mulheres que são afetadas pela endometriose (inflamação aguda no sistema reprodutor feminino) no Brasil, segundo dados da Associação Brasileira de Endometriose (SBE)." Não é raridade encontrar casos de Endometriose no consultório (Eu, por exemplo, rs). O acompanhamento com o médico se faz necessário, porém uma alimentação mais saudável e com os alimentos certos podem te ajudar. Ômega 3– Reduz a inflamação, retardando o crescimento da implantação endometriótica. Consuma peixes ricos nessa gordura do bem (sardinha, salmão, arenque). Vitamina D – Um solzin

Insônia: 11 alimentos que vão te ajudar!

A insônia pode existir por vários motivos, inclusive observo muitas vezes o excesso de informação que temos ao longo do dia e a dificuldade de se desligar das preocupações. Alguns alimentos auxiliam no relaxamento, e ajudam a ter um sono mais tranquilo. Mas além dos alimentos existem algumas táticas para melhorar isso: manter o quarto bem escuro, não dormir perto a aparelhos eletrônicos, tampar aquelas luzinhas de TV, DVD e etc., e evitar mexer ao máximo em celular próximo o horário de dormir (aquela luz branca interfere no sono)! Vamos aos alimentos?! *Banana: Boa fonte de B6 e de magnésio, além de triptofano. *Aveia: fonte de triptofano que quando convertido em serotonina ajuda no relaxame

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