Xô Celulite: 6 alimentos que ajudam!

Constantemente a celulite é citada aqui no consultório, além de uma alimentação equilibrada, sem excesso de sódio, comidas industrializadas, corantes/conservantes, embutidos e tudo que inflama nosso corpo, temos alguns alimentos que nos ajudam: 1) Salmão e Atum: ricos em ômega 3, tem efeito anti-inflamatório, melhorando também a circulação. 2) Abacate: fonte de boa gordura, melhora a flacidez 3) Vegetais verde escuro: fonte de Luteína e Zeaxantina, são excelentes antioxidantes que melhoram a saúde da pele 4) Água: hidratar-se ajuda a reduzir o aspecto casca de laranja que tanto temos horror! 5) Frutas Vermelhas: ricas em antioxidantes combatem os radicais livres e os danos nos tecidos

5 nutrientes para melhorar a ENXAQUECA!

Quando estou com enxaqueca, mal consigo conversar…é aquela vontade de ir para um quarto escuro, sem barulho e ficar lá quietinha. Quem aqui se identifica? A causa da enxaqueca pode ser variada, por isso é sempre necessário procurar um médico para checar todas as possibilidades e porque não procurar um Nutri para te ajudar com um planejamento específico que se adapte na sua rotina e ajude na melhora da sua enxaqueca. A minha por exemplo, sumiu só com alimentação correta! (sim, eu fui ao médico e ao mesmo tempo ajustei minha alimentação). Listei 5 nutrientes que podem te ajudar: 1)Uma alimentação rica em verduras, legumes variados, que vão oferecer ao nosso organismo mais nutrientes; 2)Fontes

Cistite e a Alimentação

Atendendo ao pedido de uma leitora nessas postagens especiais do Mês da Mulher, vamos falar hoje da alimentação na Cistite! Cistite é o nome que se dá para doenças inflamatórias e/ou infecciosas da bexiga. Os pacientes com cistite queixam-se de aumento da frequência das micções, urgência de urinar, dor na bexiga, de ardência e dificuldade para urinar; A infecção urinária (cistite) é bastante comum em mulheres, atingindo quase 10% delas. A nutrição está ligada diretamente com a saúde, assim, existem pontos importantes para ser relacionado à doença. IMUNIDADE BAIXA: qualquer doença que diminua os anticorpos do organismo aumenta a chance de proliferação da cistite. No caso de ter diabetes ou HI

Bolo de Banana com Nuts e Calda de Cacau

Uma receita ótima para os dias de TPM! BOLO DE BANANA COM NUTS E CALDA DE CACAU Anota aí que minha invenção ficou boa! INGREDIENTES: * 4 bananas amassadas * 2 bananas cortadas em rodelas pra enfeitar * 2 xícaras de aveia em flocos * 4 ameixas secas sem caroço * Canela em pó e baunilha em gotas (use baunilha de verdade não aquele extrato do mercado hein!?) a gosto * 3 ovos * 1 colh de sopa de fermento * 2 punhados de nuts de sua preferência trituradas * 200ml de leite de coco (eu usei o da Purifica Eco) PREPARO: Bati no liquidificador os ovos, o leite de coco, banana e as ameixas. Depois acrescentei aos poucos a aveia, canela, castanhas e por último o fermento (tudo no liquidificador!)

Mês da Mulher

No mês de Março em homenagem ao dia 8, dia das Mulheres, vou fazer posts com dicas e alimentos para nos ajudar nas nossas duplas (as vezes tripla) jornada! Vamos conversar sobre TPM, Candidíase, Retenção de Líquidos, e o que mais vocês quiserem! SIMMM, vocês podem sugerir aqui nos comentários desse post o que gostariam de ver durante esse mês! E vamos ter receitinhas também, para colocar em práticas os alimentos que nos ajudam! Espero pelo seu comentário, e não esquece de marcar a amiga/esposa/namorada/companheira/irmã…para juntos ajudarmos o maior número de mulheres possível, ok?

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