Ansiedade ~ Semana da Mulher

Coração acelerado, músculos que se contraem involuntariamente, dores na costas, falta de apetite, excesso de energia e vontade incontrolável de comer doces. Esses são alguns dos sinais de ansiedade mais visíveis em pessoas que estão começando a desenvolver sintomas do transtorno. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quem nunca? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Os motivos? São inúmeros... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dificilmente alguém me diz não ser ansiosa! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O Coach me ensinou algumas coisas: * Foco diminui a ansiedade - fazer uma lista de tarefas para ter mais foco. * Escrever metas, e sua rotina - assim tenho mais clareza, e me dá paz interior. * Respirar - Sim! Respiração consciente. Tô muito estressada? paro tudo, fecho os olhos e presto atenção só na minha respiração...vou te falar: tenho meditado 5 minutos (cinco mesmo) todos os dias pela manhã e tem feito uma diferença ABSURDA na minha vida e na minha paz. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas quais os nutrientes que podem me ajudar? Vamos conhece-los daqui a pouco! ;)