Guia de Compras


Vamos as compras? Você vai ao mercado para comprar duas, três coisas e sai de lá com um montão de coisa que não estava no planejado e muitas vezes sem a menor necessidade? Se sim, esse GUIA é pra você!❤ ✏Anote: ✅Olhe seu armário e geladeira e anote tudo que TEM ✅Agora anote tudo que precisa comprar, inclusive para complementar e usar o que JÁ TEM! Vamos evitar o desperdício de comida. ✅Pense nas quantidades e em tudo que vc vai fazer durante a semana ✅Evite ir ao mercado com fome! ✅Já no mercado, comece pela sessão dos alimentos secos: grãos, sementes, farinhas e etc ✅Depois vá para a sessão das frutas/verduras/legumes ✅E por último para a sessão dos alimentos refrigerados ✅Tente não passar pela sessão das guloseimas (principalmente se você estiver com seus filhos) 🍉Sugestões/Dicas: ✅Se conseguir ir a feira comprar frutas/legumes/verduras é melhor ainda! ✅Se essa feira for Orgânica então…é só amor! ✅Se não consegue ir em feira tente as cooperativas/cestas de orgânicos (Aqui no RJ: @onomade, @naturalmenteorganicos, @organicosinbox) ✅Se for no mercado mesmo procure saber qual dia é a entrega de frutas/verduras e legumes assim você terá alimentos mais frescos. ***FELICIDADE FAZ PARTE DA DIETA***

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