Tabule de Quinoa


Que tal substituir o trigo para quibe por quinoa? A combinação fica deliciosa é muito nutritiva!😋🍴 . Ingredientes: * 1 xícara (chá) de quinoa-real em grãos * 1 tomate sem pele e sem sementes, cortado em cubinhos * 1 cebola média picada * 1 dente de alho grande picado * 3 colheres (sopa) de salsinha picada * 2 colheres (sopa) de hortelã picada * raspas de 1 limão * suco de 1 limão * 2 colheres (sopa) de azeite * 2 xícaras (chá) de água * sal a gosto * Pepino a gosto . Modo de Preparo: Numa panela, coloque a quinoa-real e a água. Leve ao fogo médio e deixe cozinhar por 25 minutos até a água secar, com a panela entreaberta. Transfira a quinoa para uma tigela e deixe esfriar. Na tigela com a quinoa, misture todos os outros ingredientes e mexa bem. Leve à geladeira. Um pouco antes de servir, tire o tabule da geladeira e deixe descansar um pouco à temperatura ambiente.

. ***FELICIDADE FAZ PARTE DA DIETA***

Destaques

Posts em breve
Fique ligado...

Posts Recentes

Arquivos

Tags

Siga a gente

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White Twitter Icon
  • White YouTube Icon

Novidades e Notícias sobre Alimentação Saudável e Saúde

Rua Eng. Enaldo Cravo Peixoto,105 sl 608 Tijuca | RJ 

Av. Imperatriz Leopoldina, 957 sl 2412 | SP

Tel.: (21) 3989.5087 | (21) 99788.8815

©2016 por Clara Fonseca.