Coenzima Q10 e Xô Inflamação

Você já ouviu falar em Coenzima Q10? Estava aqui pensando nela e achei que seria interessante compartilhar com você. Normalmente, eu suplemento Q10 em meus pacientes por conta da sua função antioxidante e principalmente por conta da sua função anti-inflamatória.

Ela atua exatamente na redução do TNFa (que de forma simples de entender é uma substância pró inflamatória) que está relacionada a doenças Autoimunes e a Hidradenite.

Além da suplementação (que deve ser feita sempre com a orientação de um profissional para ajustar a dose individualmente), a Coenzima Q10 é encontrada na sardinha (em maior quantidade!), gergelim, nozes, pistaches, feijão Azuki, espinafre, brócolis, castanhas, ovos, batata doce.

Por isso, que eu sempre digo: tenham uma alimentação variada e saudável. Comam comida de verdade! Assim conseguimos ter os nutrientes necessários. Me conta aqui nos comentários, você come esses alimentos com frequência?

***FELICIDADE FAZ PARTE DA DIETA***